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五月病と生活習慣病
新しい環境の変化や人間関係のストレスなどによって起こる五月病。
五月病の多くは一時的なもので、環境に慣れたりストレスを上手に解消することによって、次第に症状はなくなってきます。
しかし、そのストレスを、食べることで発散しようとした場合、過食になり肥満につながる可能性があります。
そうなると、その肥満が糖尿病や高血圧などの生活習慣病へとつながってしまいます。
三大生活習慣病と呼ばれるのは、ガン、脳卒中、心臓病。
その手前でなりやすい生活習慣病は、高血圧や糖尿病、高脂血症など。
高血圧はストレスや肥満と大きな関係があると言われています。
高脂血症は血液中のコレステロールや中性脂肪が増えた状態で、放っておくと動脈硬化を引き起こします。
この病気もまた、肥満と大きな関係があります。
放っておくと命にかかわる重大な病気である生活習慣病は、このように食生活の乱れやストレスが原因のひとつとなっているのです。
ストレス発散で乱れた食生活には、このような危険性があるという認識が必要です。
規則正しい食生活や生活リズムを保つことは、五月病を乗り切るためだけでなく、健康に毎日の生活を過ごしていくうえでとても大切なのです。
そして、バランスの取れた食生活と同じように適度な運動もまた、健康を保ち、ストレスも発散してくれます。
五月病にかかっても、ストレスとうまくつきあい、高血圧や糖尿病などの生活習慣病へつなげないよう、心がけてください。
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高額医療は診療科毎に算出しましょう
改訂される前は、診療科毎ではなく、一つの病院で計算できたので、あちらこちらへと診療科を渡り歩けば、ある程度 高額になるものでした。しかし今では、高額医療は、診療科毎に算出されます。例えば、内科と整形外科にかかれば、それぞれに算出しなくてはいけない仕組みです。
それぞれの診療科でも、高額医療が適用されるものとされないものがあります。例えば形成外科の場合、漏斗胸の手術や乳母再建の手術など、また整形外科ならば、椎間板ヘルニアや人工関節の手術に適用されます。歯科は、自由診療といわれる治療法があります。自由診療を選んだ場合、何万円・何十万円という金額が必要となります。高額ですが、保険適用外になりますから、残念ながら高額医療は適用されません。しかし、医療費控除の対象にはなりますから、確定申告で申請すると良いでしょう。
また、眼科のレーシック手術。この手術をすると、メガネやコンタクトといった煩わしさから解消されるとあって、話題ですね。これも、保険適用外の手術なので、高額医療には適用されません。
自分や家族が受けようとしている手術が保険適用かどうかは、病院側から説明があるでしょうが、案外 無関心な方が多いようです。入院代や治療費を払ってから、いくらか戻ってくるとは聞いたものの手続きが面倒と、さじを投げてしまう方もいらっしゃるようです。高額医療が無理でも、医療費控除を受けることは可能である場合が多いので、一度調べてみてはいかがでしょう。病院にかかったら、治療にかかった領収書や通院に使ったタクシーの領収書は、保管しておくと良いでしょう。
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五月病に効く漢方薬
病気ではないのに、疲労を感じたり、めまいが起こったりする五月病と呼ばれる症状。
このような症状を抑えるのに、漢方薬が用いられることがあります。
漢方薬とはどのようなものなのでしょうか。
漢方薬とは、天然物(生薬)が薬として使われてきた歴史の中で、その有効成分を取り出したり、手を加えたりして誕生したものです。
漢方薬の使用は、ひとりひとりの体調や体質などに合わせて処方される、オーダーメイドの治療法です。
現在では、西洋医学では対処できない症状にも効果が認められ、広く病院で使われるようになっています。
また、漢方薬が健康保険で利用できるようになり、ますます漢方薬の利用が広がっています。
ただし、漢方薬の名の通り、あくまで薬ですので、副作用がないとはいえません。
特に他に薬を飲んでいる人は、医師と相談して飲むようにしてください。
まれにアレルギーを起こす人もいます。
漢方で考える五月病とは、｢気｣の不足、｢陽気｣の不足、｢血｣の不足などです。
｢気｣の不足とは、精神力が弱った状態。
｢陽気｣の不足とは、体を温める力が弱った状態で、体が冷えて精神的に不調になります。
｢血｣の不足とは、心の栄養不足。
不安や睡眠不足、焦りの症状が現れます。
漢方薬は、このような五月病のイライラした気持ちを抑えたり、逆にくよくよした人には気を上げたりできます。
五月病の症状に悩む人は、漢方薬の利用を選択肢の一つとして考えてみてはどうでしょうか。
公共施設のビルからの夜景を眺める、その2
都営新宿線の船堀駅を下車したところに、江戸川区民ホールがあります。
江戸川区民ホールには展望塔があり、展望塔からは都心部の夜景を楽しむことができます。
展望塔は100ｍ以上あるため、見える夜景は大変美しいものとなっています。
また荒川沿いの住宅地の夜景や、高速道路を走る車のテールランプやヘッドライトもきれいです。
年末年始を除いて無休であるとことは、大変うれしいことです。
また、21時30分まで営業しているので、週末の夜のデートにも使える展望台であるとおもいます。
しかも公共施設であるので、使用料金はかかりません。
北区役所のはいっているビルは北とぴあと言いますが、そのビルの最上階にも展望ロビーがあります。
この展望ロビーからは池袋方面の夜景を見ることができます。
北とぴあ周辺にも、高いビルが少ないため、比較的遠くの夜景まで楽しむことができます。
今のところ訪れる人は少ないので、穴場的なスポットであると言われています。
展望ロビーと同じ階にはレストランもありますので、夜景と食事の両方を楽しんでみてはどうでしょうか。
夜は22時まで営業しており、年末年始以外は無休で営業しています。
北とぴあには、会議室やホール、音楽研修室やトレーニングジムなどが入っています。
コンサートや会議で北とぴあを訪れる機会があれば、ぜひとも展望ロビーに寄りたいものです。
江戸川区民ホールと同様で、公共の施設であるため、展望ロビーに入るのに料金はかかりません。
自動車保険の解約方法
とある会社の自動車保険に入ったはいいが、やむを得ない理由で解約しなければならなくなったと言うケースは実際に起こり得ます。そう言った際に、どうすれば自動車保険を解約する事が出来るかがわからなければ、不安に駆られて手続きを上手く行えないかもしれません。ここではそうならないよう、自動車保険の解約方法についてご説明します。
まず、保険を解約するに当たり、その自動車保険が加入義務のある「自賠責保険」か、任意の加入である「任意保険」にするかで、その条件は大きく異なります。
自賠責保険の場合、強制保険と言う事で任意の時期に解約する事は出来ません。自賠責保険を解約できるのは「適用除外者となった時」「告知義務違反の時」「重複契約の時」「自動車を廃車にした時」の4つの場合のみです。
これに対し、任意保険の場合はいつでも解約する事が出来ます。まずインターネットや電話などで自動車保険の代理店に解約の意思を伝え、解約申込書を発行してもらいます。そしてその申込書に記入し、手続きを行います。詳細については代理店の説明を聞きましょう。こうして無事解約手続きが終わると、身経過の期間に応じて保険料が返還されます。
つまり、自賠責保険に関しては基本的に解約が出来ず、任意保険に関してはいつでも解約が可能、と言う訳です。
自賠責保険は条件面での差異は殆どなく、解約する理由は余りないので、これで不自由する事は滅多にないでしょう。一方、任意保険は会社によって様々な相違が見られるので、自動車保険を選択する際は勿論、加入した後でもどこか自分にとってベストかしっかり調査しておきましょう。